Termin „wzmacniacz testosteronu” rzadko komu kojarzy się pozytywnie. Myśląc o nim, najczęściej mamy przed oczami kulturystę albo nie do końca inteligentnego młodego mężczyznę, który najważniejsze rzeczy w swoim życiu załatwia siłą, a swoją sylwetką chce wzbudzać strach i respekt. Do takiego postrzegania przyzwyczaiła nas nie tylko codzienna obserwacja świata, ale również lekarze, którzy w wielu przypadkach twierdzą, że przyjmowanie testosteronu nie jest wskazane i może się odbywać w ściśle wyznaczonych sytuacjach. W niektórych chorobach jest jednak koniecznością.

Komu brakuje testosteronu?

Negatywne myślenie o terapii testosteronem z roku na rok się zmienia, przechodząc do lamusa. Zauważamy, że testosteron przyjmowany „z zewnątrz” może pozytywnie wpłynąć na wygląd i kondycję męskiego ciała. Poprawia on rzeźbę mięśni, nastrój oraz wpływa na zwiększenie libido. Czy jednak problem braków testosteronu jest znaczący i dotyczy większej liczby osób? Okazuje się, że tak. Ostatnie badania przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych udowadniają, że niedobór testosteronu jest udziałem 13 milionów ludzi w USA. Co ciekawe jedynie 10% osób z tej liczby jest leczonych z tego powodu.

„To przez Ciebie...” czyli testosteron

Negatywną ocenę tego hormonu ugruntowała na polskim rynku wokalistka Kayah, obarczając go w jednej z piosenek za wszystkie negatywne cechy oraz zachowania mężczyzn – agresję, zdrady, itd. Wiadomo jednak, że poza tymi, bądź co bądź, prawdziwymi informacjami, testosteron to jeden z najpotężniejszych hormonów. Po raz pierwszy wyizolowano go w 1935 roku i od tej pory jego działanie jest dokładnie poznane.

Pozwala on w ukształtować najbardziej męskie fragmenty ciała – skórę, mięśnie, kości, organy płciowe. Wytwarzany jest w jądrach, po raz pierwszy w dużych ilościach w okresie dojrzewania, szczyt jego produkcji u mężczyzn przypada na wiek około dwudziestu-dwudziestupięciu. Wraz z wiekiem ilość wytwarzanego testosteronu spada. Jednak nie tylko liczba dni, które minęły od daty urodzenia mają w tym wypadku znaczenie. Na produkcję testosteronu wpływa również stres, brak (albo zły) sen, mała aktywność fizyczna, zażywanie niektórych leków na receptę, w nadmiarze spożywanie alkoholu, czy eksperymenty z narkotykami.

Podsumujmy, jaka jest funkcja testosteronu:

• w życiu płodowym kształtuje on jedną z płci i przynależne jej cechy fizyczne
• w okresie dojrzewania wykształca wtórne cechy płciowe – zarost na twarzy, niski głos, odmienna budowa ciała
• zwiększa libido, wpływa na aktywną produkcję plemników
• przyspiesza zakończenie wzrostu
• zwiększa poziom cholesterolu we krwi (estrogeny ten poziom zmniejszają)
• wpływa na rozwój narządów rozrodczych
• może powodować agresję

Terapia testosteronem

Leki na bazie testosteronu przyjmowane mogą być pod różną postacią – zastrzyku, tabletki do połknięcia, żeli oraz kremów. Lekarze polecają włączenie ich w swoje codzienne życie mężczyznom, którzy z powodu choroby, czy chorób nie są w stanie sami wytworzyć odpowiedniej ilości hormonu. Testosteron stosowany jest również w innych przypadkach – zaburzeniach libido, mniejszej zdolności do erekcji, osteoporozach, do zaktywowania wzrostu wysokości, chęci odnowy szpiku kostnego, w walce z anemią, w potrzebie wzrostu apetytu. Testosteron podawany jest ponadto transeksualistom podczas hormonalnej terapii zastępczej.

Niestety hormon ten stosowany jest również do innych celów. Początkowo nielegalnie, dzisiaj dostępny bez żadnych przeciwwskazań prawnych używany był przez kulturystów, ludzi chcących zdobyć szybko i bez większego wysiłku upragniony obraz własnego ciała. Oczekiwano od niego wzrostu masy mięśniowej i sprawności w podnoszeniu ciężarów, a on im to dawał. Zażywanie hormonu w tym celu często niesie za sobą trudne do zwalczenia skutki uboczne.

Główny zarzut w stronę wykorzystywania testosteronu do zbudowania masy mięśniowej jest taki, że jest to nienaturalna droga na skróty. Zamiast systematycznymi ćwiczeniami, wysiłkami uzyskiwać wymarzoną sylwetkę, osoby takie narażają się na skutki uboczne tak pojętej terapii testosteronem. Jednak jeśli mimo to chcemy przyjmować boostery testosteronu, zanim cokolwiek zaczniemy używać, skontaktujmy się z naszym lekarzem, który wskaże, jak bezpiecznie i najlepiej kształtować swoje mięśnie za pośrednictwem takiej terapii. Ponadto najczęściej podczas przyjmowania testosteronu należy być pod kontrolą lekarza. Nie wszystkie środki są w pełni bezpieczne i mogą być przyjmowane na własną rękę.

A może naturalne zwiększanie poziomu testosteronu?

Przeprowadzane badania udowodniły, że możemy w niewielkim stopniu wpływać na poziom produkowanego testosteronu. Zmiany te mogą odbywać się jednak w 100% naturalnie, co daje dużo większą satysfakcję, ale również zdrowsze efekty niż podczas stosowania środków farmakologicznych. Jaki mamy wpływ na testosteron?

• Odpowiednio dobrana dieta – na produkcję testosteronu wpływ ma chociażby białko jajka, owoce i warzywa. Udowodniono, że tłusta dieta nie sprzyja „męskości”. Tłuszcz zawarty w produktach spożywczych powoduje wzrost estrogenów, a zmniejszenie ilości produkowanego testosteronu. Zamiast ociekającego tłuszczem steku warto sięgnąć po orzechy (zwłaszcza orzechy ziemne). Zawarte w nich białka mają doskonały wpływ na produkcję „męskiego hormonu”.
• Zrzucenie zbędnych kilogramów – wielu specjalistów utrzymuje, że na wzrost produkcji testosteronu ma wpływ również odpowiednia waga ciała. Zbyt duża ilość kilogramów zmniejsza męskie libido. Warto ćwiczyć poprzez kształtowanie wszystkich mięśni ciała, nie tylko pojedynczych, wybranych.
• Ogranicz spożywanie alkoholu – nie ma żadnych wątpliwości, że zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu wpływa na naturalne zwiększenie produkcji testosteronu. Podczas notorycznego picia oraz spożywania napojów alkoholowych w dużych ilościach organizm zamiast dbać o dobrą gospodarkę hormonalną, niemal całe swoje siły przeznacza na oczyszczenie organizmu z toksycznego napoju.
• Śpij dobrze – wyniki badań pokazują, że osoby śpiące twardym snem, regularnie przez wystarczającą dla ich organizmów liczbę godzin, mają mniejsze problemy z niedoborem testosteronu. Co Ci pozostało? Dobrze się wyspać!